[...] - z superseriami daj se na razie spokój Co do Twojego treningu - z tego co napisałeś cisnąłeś na maxa codziennie - chyba za bardzo katowałeś organizm. Wydaje mi sie że brak postępów u Ciebie to przede wszystkim słaba dieta + zbyt intensywne treningi. Może byś spróbował HST ? - bardzo dobra metoda. Jeśli sie upierasz przy splicie to polecam [...]
[...] diety, przecież nic nie przeszkadza wspomnieć o niej- chyba w każdym dziale- bo jest integralnie powiązana z innymi elementami, jak trening chociażby. a jesli autor jakiegos pytania skarżyłby sie na brak postepów to tym bardziej jest to uzasadnione. mam więc nadzieję, ze to juz koniec odbiagania od meritum tego tematu- inaczej bedzie po temacie!
chodzi o to że użyłeś najlepszego suplementu ( z marnym zresztą efektem) w momencie kiedy go nie potrzebowałeś. za pare miesięcy przyjdzie stagnacja czyli brak postępów a ty nie masz czym ożyewić mieśni bo do kretki już przywykły RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO
Sen to jest bardzo istotna sprawa, regeneracja jest także ważna jak trening i dieta, sporo osób to zaniedbuję, jeżeli jesteś zmęczony - nie masz siły, co za tym idzie? brak postępów i nie dasz z siebie wszystko na treningu chociaż nie wiem jakbyś tego chciał. J.w Ankieta działu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.htm
KOKSU przeczytaj moje posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html split vs full body http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s7.html ...a nastepnie zadaj [...]
nie ma czegos takiego: "teraz wlasnie skoczylem split" chyba nie lapiesz podstawowych kwestii. przeczytaj moje posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html split vs full body [...]
na aktualnym planie cwicze już dobre 2miesiace więc może i faktycznie wpływać na brak postępów siłowych. pozmieniam kolejność ćwiczeń lub zastapie jedno ćwiczenie innym i będę się obserwował.
najpierw solidna dieta, staz treningowy conajmniej 2lata i dopiero wtedy jak zaobserwujesz kilkumiesieczny brak postepow mozesz pomyslec o saa...na pierwsz cykl wystarczy sam metan 15-max20mg/dziennie 4-5tyg
patryk645 z takimi "waznymi" pytaniami,to tu: http://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania__część_5-t792735.html przeczytaj,co napisalem: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html jesli jakies rozwiazanie dziala,czyli pozwala ci [...]
masserrr przeczytaj moje posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html troche podstawowej wiedzy zawsze sie przyda :)
[...] zawsze ci pomoga). Na razie bedziesz rosl na "domowym zarciu", ale juz nie dlugo Trening z dobrze zbilansowana dieta daje o niebo lepsze wyniki, a gdy diety brak postepow moze nawet NIE BYC(niedaleka przyszlosc). Zapewniam Cie, ze podstawy diety i treningu to na prawde nie jest trudna sprawa. Zmieniony przez - Suwalski w dniu [...]
[...] zakwasy,to zjawisko negatywne.raz wystepuja,a raz nie. w pewnych grupach zawsze-w innych wcale. dlaczego zmieniasz trening co 6tyg.? nie dziala? przeczytaj moje posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html Zmieniony przez - [...]
[...] jak polecił Bodek, ale nie wydaje mi się by jego uzsadanienie było w 100% trafne. Aminy calodzienne to preparat dorby dla zawodowcó, ktorzy juz inne kwestie mają dopiete na ostatni guzik. Na poziomie amatorskim (nikogo nie obrazajac), najczęsciej brak postępów wynika z błędów treningowychbądź zywieniowych - a nie niedostatecznej suplementacji.
[...] razy w tygodniu co 3-4 dni.Nie rob innych cwiczen na klatke bo nienadazysz z regeneracja.Dwie serie zasadnicze plus rozgrzewkowe.Bez zalamania miesniowego bo sie zajedziesz i brak postepow.Duzo kalorii i bedziesz wiekszy i silniejszy.Masa miesniowa w pierwszej kolejnosci zalezy od kalorii a nie od treningu.Mozesz tez robic FBW i nie kombinowac.
ale to w tym rzecz brak postępów robisz 1-2 off od siłowni dajesz odpocząć mięśniom i układowi nerwowemu i wracasz z nowym treningiem , wypoczety i dopracowaną dietą i postępy wracają pozdro
[...] i tak ich nie wykorzystasz w pełni, bo organizm sam z siebie b.dobrze zareaguje na treningi. Nie musisz nawet trzymać się dat, ze od stycznia, tylko jak zaobserwujesz brak postępów, ja np. bez żadnych supli. powróciłem do formy po 3 miechach i po wcześniejszej 8 miesięcznej przerwie. No ale wiadomo że suple zawsze to przyspieszą i nawet [...]
luznykrzycho NIE MA CZEGOS TAKIEGO,JAK: Właśnie zakończyłem FBW 5x5 3x tyg. przeczytaj uwaznie moje posty i wyciagnij odpowiednie wnioski. brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html kooteK92 Tobie rowniez lektura sie przyda.